心理咨询技术包括：常感到呼吸困难

你好,我现在是一名在校大学生,由于一次多想,我睡觉开端呈现呼吸困难的问题(其实应该是严峻所造成的),然后就感觉我的室友也开端这样了,我很忧虑是自己的问题,所以开端介意这个,故意去操控呼吸,没想到好像更严峻了。现在晚上睡觉睡房气氛就很不对,我也很简单严峻了,我也不知道该怎么办。