感情心理咨询案例：因为成绩害怕焦虑最近也老是在害怕一些别的事睡不着

便是上学期由于挂了3科专业科我觉得我也挺尽力的可是成果很低然后这学期考试我总是在惧怕我平常也是特别简单惧怕的惧怕这个惧怕那个怕自己身体欠好什么最近由于惧怕失眠不敢一个人总是在想成果的事你看怎样能缓解吗