心理障碍是：失眠,求解救!

教师们好!这次失眠现已一周了,我一直是睡不醒和失眠替换呈现,现在处于失眠阶段,每天晚上都三点左右睡,晚上八点多起床,可是中心会醒着,也便是晚上睡觉不会超越五个小时,正午午睡无法入眠,即便睡也是十几分钟。晚上睡不着会背痛,有时气短,有是会忽然情绪低落,注意力不会集,比较曾经有点爱哭,但没有睡不醒的时间那么累,我该怎么办?期望教师们挽救我。后天就要考试了