怎么挽回女友：你好,我现在非常难受

专家你好,我刚刚在某个微信群里无意间看到了他人转发的一个视频,处于猎奇我点了进去,却发现这是一个实在的血腥暴力视频,应该是国外的,视频内容是几个人渐渐砍杀一个人,活生生砍掉四肢那种,十分十分实在和惊骇。吓得我赶忙退了出来,可是那些画面一直在我脑海里,我很惧怕,很压抑,很难过,,我不知道该怎么办,我心里十分十分苦楚,,但哭过之后心里仍是很难过,很惊骇,惧怕。请问我该怎么办