怎么克服恐惧心理：妈妈外面有其他人了怎么办

我在无意中看到妈妈与一个男的谈天,就在下午爸爸拿着妈妈的手机看到了一条信息妈妈说那条信息是废物信息大约内容是让我妈妈离他爸爸远点否则会让我和妈妈在当地人面前抬不起头来做人面临这样的状况我怎么办爸爸和妈妈晚上一直在吵爸爸不断的喝酒我隔着房门我都能听到他的哭声我应该怎么调理他们的争持?