心理咨询师一级：怎么才能开心起来

最近分手了特别伤心觉得日子忽然没了意思,什么都打不起精神也不想吃饭晚上也睡不着,脑子里满是他感觉自己好伤心好伤心,我觉得做什么都没用脑子里仍是会想他,我都不知道自己究竟该怎么办,为什么会变成这样