心理咨询公司营业范围：在公共场合恐惧怎么办

你好我上台演讲以及做公交做地铁都不敢会出汗颤栗有的时分会心跳加速吃饭不敢喊服务员在熟人面前很能唠可是很惊骇那些公共和人多的场合令我感到很不安有好多年了我不想跟除了我了解的人认为任何人沟通我觉得他们会看我我哪点做的欠好就会被说别的我在网络上能够说的很愉快但在实际怎样就变成这姿态了呢?