中国心理：总是会不由得想太多,导致经常失眠,该怎样调节呢-

我是个比较灵敏的人,会介意许多工作,一般朋友的或许一句无心的话也会想好久,有时分会对日子中产生的许多工作激动许多,然后导致睡不着。比方,去学校招聘会上投简历,有些公司是直接要求哪天去面试,然后我就会在睡觉之前想我要怎样体现,要怎样答复面试官的问题等等,我总是跟自己说不要想了,赶忙睡了,但仍是睡不着。许多时分都这样,不知道该怎样办?