初三学生心理：如果想退出广播站但是又害怕被自己朋友说没责任心怎么办

您好,朱教师是这样的,我现在是咱们校园广播站的实习期成员,一开始我仅仅认为很简单的播一下音,可是我没想到这个广播站这么费事,我想退出,也知道我这样很不担任,可是我真的不能战胜我社恐的实质,我外表是谈笑自如,可是我心里现已把下一句在脑子里过了很多遍了,我觉得这样很费事,也很累,可是我又惧怕我的朋友说我没有责任心,请您帮一下忙,谢谢