心理策略：想的多,失眠怎么办-

特别介意他人对自己的观点,由于他人一句话或许就会特别的影响到我,很灵敏,作业的环境不喜欢,可是没有才能再选其他,压力较大,人际关系杂乱,感觉周围人都很凶猛,嘴皮子也凶猛,但自己却很简略,也不是太爱说话,没有跟任何人有矛盾,可是便是不喜欢在这个环境作业,每一句话说完都会想是不是哪里说错了,觉得心很累,然后老想晚上就睡欠好,有时候失眠,我想调理自己,不要想入非非,可是没有办法操控,我该怎么办?