兰海心理咨询师：怎样不钻牛角尖-

老是在很简单很正常的现象上钻牛角尖,以为这不正常不合理,然后自己摧残摧残自己,睡觉的时分,老是会想为什么有的时分一个很大的动态都没惊醒我,有的时分一个小动态却惊醒我了,这多不合理啊,然后每天无时无刻不在纠结这个问题,睡觉变成了一件苦楚的工作,我该怎么办?