卓言心理咨询：一到演讲,考试(部分)之前恶心,会呕吐,吐完了就好了怎么办-

每次讲演之前都会厌恶,包含共享小组PPT,答复问题(提早知道的话),还有白话考试,不管是站在讲台上仍是上网课对着电脑念都会厌恶,一厌恶话就说不出口只能去厕所吐逆,下午六点上课上一顿仍是十二点吃的饭消化成水都会吐出来,时刻大约从2020年3月网课开端到现在(2020年12月),有什么好的解决办法呢?(没咨询过任何人)