通辽方舟心理咨询：在发邮件或其他文件给对方的时候总是很恐惧

每次发邮件或许文件,总是会很严重地查看好几遍,但常常到最后会呈现问题,然后会心慌,导致可能会呈现更大的疏忽。除了邮件之外,做项目也是,老板将甲方拉到微信群聊项目,我总是不爱说话,并且忧虑会说错话,也不知道该说什么,很严重