心理能力测试：感觉自己有些抑郁

失眠不知道怎样睡着就算睡着了睡觉质量也很差并且早醒,总是习惯性的找他人面前嘻嘻哈哈一个人的时分很悲伤会一直哭不断,很自卑觉得自己一无可取对未来一片苍茫感觉自己什么都做欠好,经常想自杀但是怕疼并且有点舍不得,觉得没有人能了解我。我想问我这是怎样了有什么方法吗?