心理学留学：如何让自己说话过脑,变得稳重

我是一个心直口快,说话不经考虑的一个有点单纯的女生,总是无意间损伤朋友,可自己却没有感觉,想不到说的话,或许做的事是对他人欠好的,我也不想这样,但是不知道详细怎么做才干改正这些问题,都说遇事多想想,但是总是想不到,我要怎么做才干改正这个问题,最起码让我心情不显露,说话前能想到这句话该说不该说,和人共处的让人舒畅点!谢谢