心理测评网站：做事没有自信,抗压能力很差

你好,也许是家庭原因,从小就没什么自傲,高考失利后这种感觉愈加严峻,干事总是百依百顺,和人沟通时也是很不安闲总是不知道说什么好,并且日子中的小事也经常会打乱我的心智,让我无法安心学习,遇到波折和压力时总是很无助,我该怎样调理自己呢,等待您的名贵主张,谢谢