心理安全区：工作效率不高

您好!教师,最近我常常发现自己干事情时,会处在一种似干非干状况,好像在干,又在咿咿哎哎相同,很难彻底投入地高效率地干事,工作效率比较低。我怎样改动和协助自己呢?我现在是每天都留意歇息和训练。