心理咨询师查询网站：不受控制的急切

有时分在做一件工作的时分,脑袋一会儿会有嗡鸣声一向响,也没有幻听什么的,可是手上做的工作会感到自己有必要加快速度,不然结果会很恐惧。自己一向加快速度,但感觉自己干事速度反而会很慢,心里就会很烦躁。尽管这种情况基本上每次就只有五六分钟,可是之后一整天整个人都会很烦躁。想问一下要怎样才干改进这种情况