南通心理咨询罗雪莲：如何恢复好情绪-

由于怀孕生小孩,一年多没有工作了,不知是不是产后没有康复,小孩8个月了,经常会很简单来坏脾气,并且心境改变特别快,气愤也是来的快去的快,乃至改变之多之速度超出自己的幻想,尽管一直在操控操控再操控,但有时分仍是无法按捺烦躁的心境,有时分孩子哭闹消磨我的耐性,之前给自己设定的佛系妈妈形象彻底崩掉。我该怎样宣泄我的不良心境?怎样才干不烦躁?