余姚心理咨询：总是说梦话大吵大闹我自己不知道我妈说的

白日的确发生了一些不愉快的事,可是我妈说我总是说梦话,我上网查了一下说是精力压力大,精力病抑郁症,的确精力自我感觉也不是特别好,常常发火,晚上说我大吵大闹的说梦话。我便是想知道怎样改进压力大脾气暴躁和说梦话,我怕自己有一天有精力病和抑郁症了