心理访谈视频：我总是过度的担心家人发生意外或者生病去世

我本年刚刚高中毕业,高三的时分,上一年十二月,我喜爱了很多年的一个歌手忽然抑郁症自杀,对我影响很大,本年四月的时分,我妈妈的干妈肺癌逝世,最近家里又要亲属得了食道癌住院,我总是特别忧虑惧怕,很怕这样的不幸来临在我至亲的亲人身上。我每天都十分十分的焦虑,忧虑。我想请问一下有没有什么比较好的自我调节的办法