那里有好的心理咨询师：不敢喝水,怕环境不允许去尿裤子

教师我不敢很多喝水,怕在一些特别环境下由于不让去厕所而憋不住了而尿裤子。现在脑子里总是尿裤子的主意,还有一喝水时就会想我该不该喝水,不要喝太多了,否则会尿裤子,不知怎么办啊,脑子里总是忧虑。行为上又不敢喝太多水,两个礼拜后考试,惧怕喝太多水,怕考试过程中不让去厕所,憋不住了。没有生理疾病。每天想假如自己是长途车司机喝水太多憋不住了怎么办,或者说自己是掌管人由于喝水多,掌管过程中想去厕所,或者说开会由于喝水多尿裤子了,总是忧虑在一些不自由的情况下由于喝水多不让去厕所而尿裤子,现在只需一喝水就会忧虑,都不敢喝太多水了,似乎身边风声鹤唳是的。不知道怎么办,我该怎么对待喝水这个问题,现在是想喝而不敢多喝。我想顺从其美的喝水,可是由于外在的环境约束导致我不敢喝,忧虑,现在一喝水就想要不要少喝一点,否则一会不润许去尿裤子。