挽回感情咨询：心情一直很低落

我现在准高三,几个月前和最要好且仅有的朋友闹矛盾了,然后一向就在脑子复盘那些事情的通过细节,有时候上课都不由得想,越想越伤心越想越懊悔。我也测验曩昔和洽,可是他一向都处于回绝的状况,并且他分缘很好随时都有朋友和他谈天沟通而自己却一向一个人就让人很伤心。感觉他如同彻底忘了我,底子没在乎过我。我就一向沉湎在类似于这种的心境里。最近我甚至有浮躁的心境上课都忐忑不安,彻底没办法集中于学习,我该怎么办呢?