如何摆脱婚外情：心理问题影响了感情生活和日常生活

我是一名失业人员,正在准备考教师编制,在家里温习的阶段内,感情生活出现问题,跟女朋友总是由于一点小事吵架。我的操控愿望特别强,总是自己提早想好了工作,遇到改变就会心境欠好,易怒。一起也特别自卑,爱多疑。我跟我女朋友两个人都想在一块,可是触摸起来又存在着隔膜,不知道怎样好好的共处,求解