ica国际心理咨询师：我怎样才能迈过这道坎-

自己在家带孩子已有八年,计划出去找份作业。作业找到了,晚上睡觉时却严重焦虑惊惧而失眠,导致作业时整个人没一点精力,头痛欲裂。上一年下半年也经历过这样的情况,吃了几个医师开的中药调度也没用,最终把作业辞了,回家一段时间后睡觉又好点了。现在又再次出现这种情况,我该怎么办?我要怎样才能打败自己这种心里妨碍?迈过这道失眠之坎?请在线专家帮我回答,不胜感激!谢谢!