心理描写的词语：容易把事情往最差的地方想自己吓自己

爸爸妈妈没回家我就可忧虑睡不着脑子就会瞎想身体不舒服再百度我就能把自己吓得一天啥也干不成今天才20岁我也知道自己太灵敏太爱多想欠好并且我还很爱想到最坏的工作上所以我很难过不知道该怎么办