心理咨询催眠的原理：两年了,因为焦虑反复失眠,身体会不会吃不消-

两年前由于抑郁症和焦虑症开端失眠,入眠困难,每晚都会做梦。四个月前情况得到改进,停了药,一周偶然一两次入眠困难。最近开端再次每天入眠困难,一周两三次三四点才睡,真的很溃散。每次失眠心脏都会极端不舒服,总觉得自己会猝死,很惧怕,我该怎么办?