心理学知识：失恋了,挽回没有用,想走出来

失恋过了十几天了,是大学同学,联系特别特别好,现已到了想见爸爸妈妈的境地,感觉自己有许多当地做得很欠好,很过火,说了许多伤人的话,现在怎样拯救都没用了,她忽然变得特别冷酷,我还在上课,这太影响我了,感觉自己一会不疼,一会疼痛,每天六点多就天然醒了,脑子不自觉开端想,很伤心,疫情期间,也是被逼呆在家里,传闻这种伤心是大脑的生理结构现已被改动,要怎样走出来