武汉市心理咨询：上课不敢抬头

您好!我的问题便是一年前上课不敢昂首看教师,一昂首保持不了几分钟,余光就会看到其他同学,导致其他同学很不安闲,我也就低下头了。到现在快一年时刻上课就简直都没抬过头。我真的好想去改动,期望您能帮帮我!谢谢!