社交焦虑障碍：总怕工作上出错造成损失,反复想,头疼,憋气的

专家您好,我总怕作业上犯错,惧怕导致丢失,各种惧怕,并且重复老是想,想得头疼的,憋气的,吃欠好,消化欠好。其实自己也知道不属于自己的错,和自己不要紧,由于有的作业是他人担任的,但便是操控不住自己一向去想这些。一年前也有相似状况,后来喝喝药,出去转转,好些啦。本年又呈现这种状况,求助,帮帮我吧。