心理咨询原则：想要能强行让自己自律的方法

什么事都只是想想不会去举动手机大约每天从我早上睁眼一直到晚上闭眼一同在我手上做着无意义的浪费时间的刷手机除了玩手机剩余什么事都不会了我自己知道这件事可是我无法或者是没有做出举动改动现已引起他人的恶感乃至我个人为我这个人算是废了