争渡心理咨询：嫉妒心强,如何克服

很简单被他人影响自己的心情,刷朋友圈导致过度焦虑,然后导致严峻失眠。最让我妒忌心里不舒服的一个点便是秀恩爱,只要是跟男朋友或许老公相关的朋友圈,都会让我焦虑的睡不着觉,尤其是自己不作业完全由老公养的女人,最让我怒火中烧,凭什么她们不必作业想买啥老公都给买,满脑子都在想这个事,然后将负面心情发泄到男朋友身上,他也很气愤,然后两个人就天天吵架。该怎么摆正自己的心态,具有一个健康的心思?