常见的心理问题：最近总是患得患失

您好,我最近总是患得患失的,有时分老是会想入非非,去想假设我男朋友出意外了,我该怎么办,然后想着自己就会哭。晚上睡觉欠好,老是喜爱做噩梦,有的时分醒了就特别惧怕,整个人都是慌的,然后就一夜失眠。惧怕什么我也说不上来,总归满脑子会想到平常看到过的那些血腥的事故或许其他血腥的局面,然后我就会想入非非,想了就会哭。我想请教师帮帮我,我觉得我这样很苦楚,我该怎么办?