阳光心理咨询：我想挽回我男朋友

我和我男朋友在一起一年了,由于我把他抓的太紧,他累了,和我分手了,我其时斗气,骂他是渣男!他把扣扣、微信都删了!现在不接电话!发短信也不回,咱们互相是相爱的!请问还能拯救吗?怎样拯救更好一点?