北京大学心理系：关于如何提高自控能力,培养好习惯

最近在减肥,成果越减越肥,越抑制越想吃,一到晚上就狂吃东西,想吃这吃那。没有自制力。没减肥时正常三餐也没这么强的愿望,仅仅仍是超重!特别想瘦下来,便是感觉自己没有自控才能,没有好习惯!感觉养成好的饮食习惯好难!期望心思教师能帮我培育自制力,有好习惯,到达我的抱负减肥!