看守所心理咨询：如何走出10年的阴影

发现老婆和她老板搞一起了,并且有近10年了,互相我们都知道,我感觉无法忍受。尽管,她说现已自行解决了,可后来,我仍是发现她们开房的记载,更是在我心里插了把刀。我在心里无法再去信任她,为了小孩,我是退让了,没有去找他去。但这姿态,我发现,我心思彻底和曾经不一样了,我很想逃脱这个暗影,我很想去找到他们,来个宣泄。不然,我真要炸了。现在和老婆的联系进退两难的,我有一种恶心感。我该怎么办?求解