高中心理健康教育教案：火气太大,求帮助

你好,我是一名40岁的女性,儿子15岁了。有时会火气很大,自己无法操控住,发火时帅盘子摔碗,说话也没轻没重,其时恨不能杀个人也不解恨,首要问题便是有时看到儿子不听话,不懂事,只知道看电视玩手机,自己不自动学习等等一些让我不满意的工作,老公的性情也不像个大人,我有时很烦很烦,所以,就会操控不住的发货,曩昔之后自己也很懊悔,现在很苦恼,求协助