心理训练：多疑心理很重

我三十三岁,男的,未婚,我这个人猜疑本来就重,今日我走在路上死后忽然有个男的,他通过我的时分,回头盯着我看了很长时刻,然后又往前走,走了一段路又停下,等我走过去他仍是盯着我看,过了一会又跟着我走了一段,然后忽然问我有没有打火机,我说没有就往前走,走了几步回头,发现他不见了,我就开端置疑他是来盯梢我,或者是有什么意图,然后又联想了很多种或许,弄的自己心里很惧怕,请问我这是心思问题仍是怎么回事,每次碰到相似的状况我都会置疑人家,并且总想欠好的事,求专家给予帮助,谢谢