心理咨询师课：最近情绪失控

我16从小就做梦一睡觉就会做梦一向梦到醒来,每天醒来脑子感觉要炸了所以脾气欠好。我也没什么朋友家里人也不论我,从小到大都是一个人,偶然也会觉得孑立。我心情一向不稳定自己把握不了,我最近开端心情失控越来越多,我觉得心里有东西堵着让我喘不过气这个月我现已失控两次了,便是不可思议的失控,觉得我就自己一个人了。我该怎么办