心理辅导设备：创伤的恢复

我从前由于某些事现已远超过我才能所能接受范围了,但我不得不去处理他,我挑选了一种极点的方法,我会镇压,骂我自己,影响自己的负面心情,以逼迫自己去处理问题,问题尽管处理,但留下来病根。便是当再次遇到这类工作或身处这种环境中,身体就会不自觉的发生苦楚难过的感觉。而这类事或环境又是我无法防止的,假如一向处于这环境,身体就会发生持续性的苦楚难过之感。我该怎么办呢。