免费心理咨询师咨询：情感问题加情绪问题

最近因为一些工作,导致我的心境不是很好,不怎样高兴。然后我的男朋友企图安慰我,但是拔苗助长。他在安慰我的过程中说我吼他了。但是我并没有意识到我吼他了。然后咱们就由此产生了一系列的争辩。我产生了咱们不合适呢这种主意。请问这种心情怎样调理呢?