心理咨询师可以自学吗：工作和学习压力大,情绪一直低沉

我自己有的时分都不知道是怎么回事,便是心情不可思议地消沉,如同对什么事情都提不起爱好了,前段时间还觉得工作和学习的压力很大,最近几天便是心思闷闷的堵堵的,没有胃口,睡觉质量也开端变得欠好,还好还睡得着,便是如同整个晚上都睡得很轻,第二天起来精力欠好,感觉很累,男朋友对我最近的心情也有许多不满,不知道自己是不是郁闷了。。。。