心理疾病预防：别人也想帮助我都无能为力

一模考数学时先是各种乱想!脑子里以为自己不应该!应该好好考试,静下来反而脸一会儿红的严重的看不进题去,最终没考好~重要的是平常学的还好…考试时用各种物理方法让自己降温才写了点题…并且我曾经初中小测验也会有很严重的情况产生腿抖一向…可是中考这样的大考却没有…怎样处理呀…一个高考生并且我考试往后焦虑这件事我同学也都了解,教师也帮不了我只能靠自己