流浪汉性侵精神病女子：失眠,很难入睡

晚上想睡的时分能够入眠,但简单醒过来,醒过来后再也睡不着了。导致第二天心跳快,眼镜酸。我知道自己为什么睡不着,是因为我会会集精力专心于睡觉这件工作,所以一旦几分钟仍是没睡着,我会严重,焦虑,就不或许睡着了。别的,我会特别会集得去找一个睡觉的点,一旦快要找到了,立马心跳加速,从头再找,反反复复得,我觉得我很苦楚。不想再这样找来找去,有这样的思想了,请问怎样防止不要去想呢?