森知心理咨询：怎么才能自然大方地跟人交谈没有压力呢

我总是很难开口跟搭档老一辈亲属轻松地攀谈,尤其是跟亲属老一辈在一起时总感觉很压抑,感觉自己什么话都不会说,很笨,怕开口让人笑话,在搭档眼中我可能是一个安静到很奇葩很孤僻的人,我常常惧怕自己说错,简直从来没有参加到他们的话题中,真的很厌烦这样的自己,但是又很难改动,我该怎么办呢