心理学实验：感到无法集中注意力,不想自律

由于现在在备考,每天需求学习,可是我现在底子不想操控自己的行为,分明知道不应玩手机,可是玩起来就不想操控了。还有看书学习的时分,往往会集不了注意力,常常在自己不自知的状况下,脑子想着其他事,眼睛在看书。并且感觉自己记性特别大,东西放哪易手就忘了,乃至有过正午吃的啥都想不起来的状况。有时分逼迫自己回忆就感觉后脑痛,因而常置疑是否是脑子产生病变了。特别到了晚上的时分,心思会有浅浅一层的懊丧感,战胜不了,就彻底不想第二天的到来,乃至只想一向躺着不动。并且入眠很困难现在,常常要半个小时到一个小时才干睡着。我不知道是我的心态问题仍是真有身体疾病了。想问问,这些状况正常吗?严不严峻?