黑龙江心理：特别害怕安静的地方

我晚上睡觉的时分特别怕房间很安静,所以都是放着歌听着睡觉的,可是现在要考升学试,所以晚上我妈总要没收我手机,然后我每天晚上都怕安静又黑的时分,无论是开着灯仍是关着灯,只需没歌声或许没声音,我就会生出恐惧感,我这必定不是怕鬼,由于我试过听鬼故事睡觉的,那我该怎样办妥?