自尊心理：焦虑症,睡不着觉

科三考试接连两次考不过,晚上睡不着觉,心境很焦虑,不太敢承受这样的自己,跟自己料想不同太大,加上作业的不顺,让我现在有一种史无前例的挫折感,和失利感,逐步没有了往日的自傲,有点迷失自我,不知道怎样走出来?