心理：嫉妒心理怎么调整

平常喜爱妒忌他人,看见他人某方面做得比我好就会意生妒忌,比方今天和朋友一同吃饭,一个好朋友买了车心里就不快乐,觉得自己没有车,不快乐,其他时分看不得他人比我好,我该怎么消除这种病理性的妒忌,妒忌一个人真的好幸苦好累