心理辅导活动：从小一起长大的表姐控制欲很强,不敢交女朋友,不敢学习

有个从小长大的表姐,联系一向非常好,上高中时一次去游览,我和其他女生对视了几秒,她吃醋就对我说“你不要我了”,之后哭了,令我感到非常不舒服,之后总感觉交女朋友会对不住表姐,回校园后不敢和女朋友再交往下去,知道现在仍然不敢交女朋友,学业也没有完成果辍学了,心里有一种不可思议的内疚感和被捆绑感,无法正常融入生活了,我该怎么办。